6/10/2017

Berfikir positif menentukan kesehatan kita

|0 komentar
  1. Tahu sifat Anda sendiri dan ambisi Anda. Menilai kualitas baik positif maupun negatif. Terima kesalahan Anda dan kesalahan yang mungkin Anda miliki dilakukan. Bekerja sesuai kemampuan Anda dan menyadari untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama lagi dan lagi.
  2. Belajarlah untuk menenangkan diri sendiri. Tetap damai dalam pikiran Anda sehingga mudah untuk mengontrol emosi Anda, pikiran dan tindakan. Belajarlah untuk mendapatkan kontrol pada reaksi Anda terhadap segala kejadian di sekitar Anda.  
  3. Jadilah berani dan bertekad untuk membuat perubahan positif dalam tampilan keseluruhan Anda keluar dari kebiasaan orang lain yang belum tentu benar , dalam gaya komunikasi Anda, pengaturan rumah, pakaian, dll.
  4. Mengatur pekerjaan Anda. Rencanakan dengan benar untuk sepanjang tahun, mengingat perubahan musim, liburan dan fungsi keluarga di antara kerabat.
  5. merencanakan timing untuk bekerja, makan, istirahat, rekreasi dan tidur karena mereka dapat saling mempengaruhi.
  6. Jangan lupa kenyamanan dan komponen kesenangan dalam semua kegiatan. Musik klasik, keharuman yang menyenangkan, aroma pasti akan membantu Anda untuk membuat suasana hati Anda, temperamen dan perilaku yang cocok untuk lingkungan. Program piknik akhir pekan dengan keluarga dan teman-teman akan membawa Anda lebih banyak kebahagiaan dan kesegaran.
  7. Menilai diet Anda sendiri. Hindari makanan olahan dan cepat. Hindari terlalu banyak makanan pedas dan dingin. Hati-hati tentang isi lemak makanan. Makanlah dengan pikiran yang menyenangkan dan santai. Sebuah doa singkat atau suatu kenangan bersyukur dari Tuhan Yang Maha Esa sebelum makan selalu lebih baik untuk menumbuhkan sikap kesalehan.
  8. Kejujuran, saling percaya, loyalitas, menghormati orang tua, pendekatan kasih sayang dan ramah untuk semua, berharap dan menyapa orang lain pada berbagai kesempatan, adalah kualitas yang baik yang akan meningkatkan hubungan interpersonal dengan orang lain dan akan membawa Anda lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan. Membuka hati untuk teman terbaik Anda dan anggota tertua dari keluarga seperti kakek / ibu dan mencari nasihat orang tua ketika diperlukan tanpa ragu-ragu. Karena kemungkinan nasehat dari mereka adalah yang terbaik.
  9. Rutinitas sehari-hari merupakan bagian utama dari gaya hidup kita. 30 menit jalan pagi akan meningkatkan stamina Anda dan akan membuat Anda ceria dan segar sepanjang hari. Ini juga akan mengatur tingkat kolesterol dalam darah.
  10. Menumbuhkan kebiasaan berpikir rasional dari semua sudut sebelum tiba di kesimpulan dari keputusan.
  11. Nikmati humor dan komedi. Berbagi lelucon dengan teman dan anggota keluarga. Tertawa adalah obat terbaik karena melemaskan kita dengan cepat dan membuat kita sportif untuk setiap jenis situasi.
Demikian Tips Berfikir positif menentukan kesehatan kita terimakasih atas kunjunganya semoga bisa menjadi inspirasi di kehidupan kita.

Silahkan comentar melalui Facebook

Tempat wisata di indonesia yang fenomenal

|0 komentar
  •     Pulau Bali Pulau ini termasuk salah satu pulau terindah di Dunia. Pulau Bali merupakan pulau wisata terbaik di dunia. Obyek-obyek wisata di pulau Bali seperti Kintamani, Pantai Kuta, Danau Batur, Goa Gajah, Tampak Siring, Bedugul, Tanah Lot dan sebagainya. Pulau ini dimasukkan dalam daftar ini karena banyak tempat yang sangat menakjubkan dengan arsitektur bangunan dan keindahan alam di pulau ini yang juga sudah diakui dunia. Artis Hollywood bahkan sudah beberapa yang mengunjungi pulau Bali diantaranya : Julia Roberts yang berperan di film Eat Pray Love yang lokasi syutingnya di Bali, Justin Bieber dan Selena Gomes juga pernah berlibur di Bali.
  •     Pulau Komodo Pulau Komodo terletak di sebuah selat antara Pulau Flores di Nusa Tenggara Timur (NTT) dan Sumbawa di Nusa Tenggara Barat (NTB). Di Pulau Komodo terdapat kadal terbesar di dunia, yaitu biawak Komodo (Varanus komodoensis). Komodo dipercaya sebagai sisa binatang purba Dinosaurus yang masih hidup. panjang komodo dapat mencapai 3 meter dengan berat bisa mencapai 140 kg. Pada peariran di pulau Komodo juga terdapat perairan yang termasuk keajaiban dunia bawah air. Dasar laut perairan Komodo adalah yang terbaik di dunia, di permukaan laut menyembulnya daratan-daratan kering yang berbukit karang.
  •     Raja Ampat Kepulauan Raja Ampat merupakan rangkaian empat gugusan pulau yang berdekatan dan berlokasi di barat bagian Kepala Burung (Vogelkoop) Pulau Papua. Secara administrasi, gugusan ini berada di bawah Kabupaten Raja Ampat, Provinsi Papua Barat. Kepulauan ini sekarang menjadi tujuan para penyelam yang tertarik akan keindahan pemandangan bawah lautnya. Empat gugusan pulau yang menjadi anggotanya dinamakan menurut empat pulau terbesarnya, yaitu Pulau Waigeo, Pulau Misool, Pulau Salawati, dan Pulau Batanta.
  •     Candi Borobudur Candi Borobudur merupakan salah satu candi Budha terbesar di dunia. Candi ini dibangun ketika Samaratungga – raja dari dinasti Syailendra memerintah di Jawa Tengah. Candi ini dianggap merupakan salah satu tujuh keajaiban dunia. Candi Borobudur terletak di desa Borobudur, Magelang, Jawa Tengah. Candi Borobudur sangat besar dan terdiri dari blok batu-batu besar dengan arsitektur yang sangat megah.
  •     Gunung Bromo Gunung Bromo merupakan salah satu gunung dari lima gunung yang terdapat di komplek Pegunungan Tengger di laut pasir. Daya tarik gunung ini adalah merupakan gunung yang masih aktif. Obyek wisata Gunung Bromo ini merupakan fenomena alam dengan Kekhasan gejala alam yang tidak ditemukan di tempat lain adalah adanya kawah di tengah kawah (creater in the creater) dengan hamparan laut pasir yang mengelilinginya.
  •     Tana Toraja Tana Toraja merupakan salah satu daya tarik wisata Indonesia, dihuni oleh Suku Toraja yang mendiami daerah pegunungan dan mempertahankan gaya hidup yang khas dan masih menunjukkan gaya hidup Austronesia yang asli dan mirip dengan budaya Nias. Daerah ini merupakan salah satu obyek wisata di Sulawesi Selatan yang sangat menarik dan tidak boleh anda lewatkan.
Demikian artikel Tempat wisata di indonesia yang fenomenal terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

Cara menjaga kesehatan Mata

|0 komentar
Cara menjaga kesehatan Mata Secara Alami
 Berikut adalah tips-tips untuk menjaga mata yang dikutip dari Doktersehat  agar kita bisa menjaga kesehatan mata kita
  1. Konsumsi makanan yang sehatSertakan makanan dengan nutrisi seperti asam lemak omega-3, zinc, lutein, dan vitamin A, C, dan E dalam pola makan Anda untuk menjaga penglihatan dan menangkal masalah yang berkaitan dengan usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
    Sumber terbaik nutrisi ini bisa dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, ikan berminyak seperti salmon dan tuna, kacang telur, kacang-kacangan, jeruk, wortel, ubi jalar, dan melon.
  2. Periksa mata setiap 12 bulan                                                                      Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
  3. Kacamata anti-UV
    Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV. Gunakan kacamata pengaman saat bekerja dengan zat-zat atau gas berbahaya di tempat kerja atau rumah.
  4. Penggunaan cahaya yang cukup
    Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
  5. Istirahatkan mata Anda
    Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
  6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
    Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata.
  7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baikLensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
  8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankanAda orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
  9. Gunakan filter monitor.Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.
  10. Berhenti merokok
    Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko degenerasi makula, katarak, dan kerusakan saraf optik.


Demikian Cara menjaga kesehatan Mata semoga bermanfaat




  .


Silahkan comentar melalui Facebook

Ciri-ciri Penyakit Gagal Ginjal

|0 komentar
Seringkali ciri-ciri penyakit gagal ginjal ini hampir sama dengan penyakit umum lainnya, sehingga penanganan biasanya sering  kali terlambat. Adapun ciri-ciri penyakit gagal ginjal  yang pada umumnya dirasakan oleh penderita gagal ginjal dalah sebagai berikut:
  • Kepala Pusing dan Sulit berkonsentrasi.
Jika anda mengalami gejala anemia yang tentunya berkaitan dengan penyakit gagal ginjal, hal ini berarti bahwa otak anda kurang mendapatkan oksigen yang cukup sehingga mengakibatkan pusing kepala dan susah untuk berkonsentrasi. Bahkan ada yang sampai kehilangan keseimbangan sewaktu berjalan karena parahnya anemia yang dirasakannya.
  • Rasa gatal yang berlebihan atau disebut dengan kulit ruam.
Seperti yang kita ketahui bahwa fungsi ginjal yang paling utama adalah untuk membuang limbah atau kotoran dari aliran darah. Jika fungsi ginjal sudah tidak berfungsi normal maka akan terdapat penumpukan kotoran didalam tubuh yang mengakibatkan rasa gatal yang berlebihan. Pada umumnya rasa gatal yang parah ini biasanya juga disertai dengan pembengkakan diberbagai bagaian tubuh pasien seperti tangan, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dll.
  • Tubuh Merasa Kedinginan.
Penderita penyakit gagal ginjal biasanya juga merasakan kedinginan sepanjang waktu, walaupun ia berada di suhu yang hangat. Biasanya menyerang pada malam hari ketika ia bangun tidur dengan tubuh dingin sampai mengigil.
  • Sesak Nafas.
Sesak nafas juga berkaitan dengan penyakit gagal ginjal. Dimana ada dua masalah sehingga menimbulkan ganguan pada pernafasan Anda. Sesak nafas untuk kasus yang pertama adalah adanya cairan yang berlebih karena tidak berfungsinya ginjal sehingga cairan tersebut akan menutup saluran paru-paru. Dan kedua, anemia (kekurangan oksigen pembawa sel-sel darah merah) yang mengakibatkan tubuh anda kekurangan oksigen dan kehabisan nafas. Pada kasus ciri-ciri penyakit ginjal sesak nafas ini, biasanya pasien gagal ginjal akan sulit tidur karena kesulitan bernafas dan perut kembung terus-menerus. Aktisitas yang memerlukan sedikit gerak fisik pun akan terasa sangat berat.
  • Sakit di Sekitar Daerah Pinggang.
Ada beberapa orang juga mengalami masalah dibagian pinggangnya, dan ini ada hubungannya dengan penyakit batu ginjal. Namun memang beberapa penyakit batu ginjal tidak menimbulkan gejala yang berarti. Namun jika batu ginjal itu terjebak didalam ureter ( saluran kecil antara kandung kemih dan ginjal) maka gejala rasa sakit akan terasa sangat parah. Rasa nyeri pada awalnya hanya sesekali saja, setelah itu rasa sakit tersebut akan berlanjut lebih lama dan sering.

Demikian Ciri-ciri Penyakit Gagal Ginjal terimakasih atas kunjunganya semoga bermaanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook