6/06/2017

Gigi Kuning, Ganggu Penampilan

|0 komentar
Gigi Kuning, Ganggu Penampilan

1. White wine

Mengapa wine dapat merubah warna gigi menjadi kuning? Pasti Anda berpikir bahwa anggur merahlah yang seharusnya memiliki dampak yang lebih negatif.

Menurut Direktur Institusi Kesehatan Gigi University College Hospitals Dr Paul Ashley, anggur putih mengikis gigi dan mengubah warnanya menjadi kekuningan.

2. Teh herbal

Akhir-akhir ini penggunaan teh herbal kian meningkat. Efek pelangsingan bagi tubuh semakin digandrungi banyak perempuan dengan mengkonsumsi teh herbal.

Namun seperti yang di kutuip dari Dailymail, banyak yang tidak mengetahui bahwa sebenarnya minuman ini memiliki dampak yang kurang baik bagi gigi. namun jika Anda terbiasa mengomsumsi teh herbal, ada baiknya Anda memilih jenis teh hijau yang dipercaya menekan bakteri penghasil asam di gigi.

3. Rokok

Kandungan nikotin pada rokok membuat ruang mulut menjadi asam. Nikotin tersebut terikat pada elemen gigi dan pada akhirnya tertinggal di dinding gigi. jangan heran bagi mereka yan gmerokok, hampir sulit untuk memiliki gigi yang putih bersih. (*/OL-14)


Demikian Artikel Gigi Kuning, Ganggu Penampilan terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

Sikat Gigi Turunkan Risiko Radang Paru-paru

|0 komentar

Sikat Gigi Turunkan Risiko Radang Paru-paru

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Yale University School of Medicine menemukan perubahan risiko penyakit radang paru-paru pada penderita setelah menangani bakteri yang terdapat dalam mulut mereka.
Kesimpulan tersebut diperkuat pula oleh Dr. Samit Joshi ELS Global Medical News, yang mengatakan bahwa temuan tersebut dapat mengurangi risiko radang paru-paru dengan membersihkan bakteri yang hidup dalam mulut kita.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, Yayasan British Dental mengatakan studi terbaru ini bukan yang pertama untuk mengasosiasikan kesehatan mulut yang buruk dengan penyakit pernapasan.

Bagi Nigel Carter, seorang kepala eksekutif British Dental Health Foundation United Kingdom, penelitian terbaru ini menunjukkan bagaimana pentingnya merawat gigi dan mulut.

Perawatan gigi dan mulut tidaklah sulit. Hanya perlu menyikatnya secara benar dengan minimal dua kali sehari termasuk sebelum tidur. Dan juga diperlukan kesadaran untuk memeriksa gigi secara rutin setiap enam bulan. Sehingga gigi dan mulut terjaga, tubuh pun terhindar dari beragam penyakit. (*/OL-06)



Demikian artikel Sikat Gigi Turunkan Risiko Radang Paru-paru terimakasih atas kunjunganya semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

Kandungan Organik Turunkan Risiko Melanoma

|0 komentar
Kandungan Organik Turunkan Risiko Melanoma

Kulit adalah organ terbesar dari tubuh yang menyerap apa yang ada di permukaan ke dalam aliran darah. Banyak ragam sabun mandi sampai losyen yang memiliki kandungan bahan kimia yang lebih besar. Namun produk perawatan kulit dari bahan organik menjadi pilihan kesekian, karenaharganya relatif mahal.

Sensitivitas kulit setiap orang memang berbeda. Ada yang tahan terhadap bahan kimia, namun tidak sedikit yang sangat rentan terhadap kandungan yang ditawarkan.

Produk perawatan kulit alami atau yang menggunakan bahan organik dapat mengurangi dampak timbulnya alergi dan noda.

Menurut penelitian yang dikutip dari Allwomestalk menyebutkan bahwa penggunaan produk kulit yang mengandung bahan organik dapat menurunkan penyebab melanoma. Manfaat lainnya adalah losyen kulit yang mengandung bahan organik dalam jangka panjang menjaga rejimen kulit dan meningkatkan kesehatan kulit.

Produk perawatan kulit organik diserap dan tidak akan menyumbat pori-pori Anda, sehingga jerawat akan menjauh dan juga memperbaiki kulit rusak karena sinar matahari. Jangan ragu memilih yang alami untuk tetap sehat! (*/OL-06)


Demikian artikel Kandungan Organik Turunkan Risiko Melanoma terimakasih atas kunjunganya semoga bermaanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

Tidur Lelap Ampuh Singkirkan Stres

|0 komentar

Tidur Lelap Ampuh Singkirkan Stres

Menurut penelitian yang ditampilkan dalam jurnal Current Biology, menemukan fakta bahwa rapid-eye movement (REM), sebuah gerakan mata selama rentang waktu tidur di mana indikator-indikator stres membuat pengalaman emosional lebih mudah dikelola.

Menurut salah satu peneliti, Els van der Helm, yang juga dikutip dalam ninemsn.com, selama tidur REM sedang diaktifkan kembali, dan dimasukkan ke dalam perspektif dan terintegrasi ke otak.

Dalam penelitian tersebut juga menambahkan bahwa orang sehat pada umumnya menghabiskan 20 persen dari jam tidur mereka di Rapid-eye movement, dimana masalah yang berkaitan dengan tingkat emosional yang tinggi akan diproses dan mengurangi emosional subyektif di keesokan harinya.

Mimpi merupakan komposisi neurokimia yang unik. Dimana dalam mimpi tersebut sebenarnya menjelma sebagai terapi untuk menenangkan dan menghilangkan sisi emosional yang buruk. Untuk itu, usahakan tidur malam dalam porsi yang cukup, sehingga badan tetap bugar, dan tingkat emosional semakin menyingkir! (*/OL-06)


Demikian artikel Tidur Lelap Ampuh Singkirkan Stres terimakasih atas kunjungannya semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

5 Kebiasaan Penyebab Tubuh Lemas

|0 komentar
5 Kebiasaan Penyebab Tubuh Lemas


1. Kecanduan kopi atau soda
Kafein yang terkandung dalam kopi atau minuman soda favorit memang bisa memuaskan keinginan Anda. Namun, bila terlalu banyak akan meningkatkan kelenjar adrenalin dan pada akhirnya menimbulkan rasa lelah dan gelisah. Jika Anda minum kopi atau soda lebih dari empat cangkir per hari, kini saatnya untuk mengurangi jumlahnya.

2. Postur tubuh buruk
Postur tubuh yang buruk adalah penyebab utama dari banyak masalah kesehatan, termasuk kelelahan tingkat tinggi. Dr Adrian Couzner menjelaskan bahwa postur tubuh yang buruk berkontribusi menyebabkan rasa lelah karena mengurangi mobilitas dalam sendi dan otot serta menguras energi Anda. Bila terus-menerus bersikap bungkuk, tubuh harus bekerja lebih keras hanya untuk melakukan gerakan sederhana. Berdirilah tegak dan atur postur tubuh ketika duduk supaya bisa menikmati lebih banyak energi sepanjang hari.

3. Bernapas tak teratur
Jangan remehkan aktivitas bernapas. Sebab, pernapasan yang tak tidak teratur akan membatasi jumlah oksigen yang mengalir dari otak dan tubuh. Ini mungkin membuat Anda merasa lelah. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, aturlah pernapasan Anda. Karena, tidak bergerak selama beberapa jam pada suatu tempat emang akan membuat Anda kurang bernapas dengan baik. Sering-seringlah beristirahat di sela-sela pekerjaan dengan meregangkan tubuh dan berjalan-jalan supaya oksigen mengalir kembali.

4. Sering ngemil makanan olahan
Nadine Saubers, penulis The Complete Idiot's Guide to Fighting Fatigue, mengatakan bahwa makan makanan olahan adalah pemicu utama kelelahan. Beberapa contoh makanan olahan yakni daging, nugget, sosis, mi instan, makanan kaleng, cokelat, gorengan, sereal olahan, dan produk susu lemak tinggi. Makanlah makanan yang lebih sehat dengan meluangkan waktu untuk membuatnya. Ini akan mendorong tingkat energi Anda.

5. Menahan marah
Tak hanya prima secara fisik, pastikan emosi Anda juga ukut terjaga sebab kebiasaan emosional buruk dapat menyebabkan kelelahan. Menahan rasa marah atau tidak melepaskan stres dengan cara yang sehat bisa menyebabkan ketegangan dalam tubuh dan akhirnya menyurutkan energi yang sangat dibutuhkan. Berikan diri Anda waktu untuk menangani masalah-masalah emosional sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari. Ini bisa dilakukan dengan berbicara dengan seseorang yang Anda percaya, menulis surat kepada orang yang membuat Anda marah), atau menghadapi masalah yang telah tersimpan di pikiran Anda akhir-akhir ini. Temukan cara untuk melepaskan emosi tersebut. (Pri/OL-06)


Demikian 5 Kebiasaan Penyebab Tubuh Lemas Terimakasih atas kunjunganya Semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

Cara Menurunkan Berat Badan

|0 komentar
Cara  Menurunkan Berat Badan

Semua orang ingin tahu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, tapi itu akan sulit untuk mengetahui tips yang benar-benar bekerja.

Pada awalnya orang orang menggunakan untuk mendapatkan bingung tentang apa yang harus saya ikuti dan apa yang harus di abaikan, jadi saya memutuskan untuk mencoba sendiri semua tips penurunan berat badan yang sehat saya baca di majalah dan online. Dan sebagai hasilnya, melalui mencoba dan bereksperimen, saya akhirnya tahu mana berat badan cara penurunan benar-benar bekerja
.

Berikut adalah cara sehat menurunkan berat badan :

  1. Tingkatkan Waktu Olahraga
  2. Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

  3. Hindari Minuman Bersoda
  4. Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

  5. Lupakan Junk Food
  6. Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

  7. Kurangi Porsi Makan
  8. Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

  9. Makanlah Lebih Sering
  10. Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

  11. Perbanyak Buah dan Sayur
  12. Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

  13. Minumlah Sebelum Makan
  14. Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

  15. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
  16. Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun. Tujuh di antaranya, bisa Anda simak di sini.

  17. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
  18. Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

  19. Hindari Makanan yang Digoreng
  20. Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.
Demikian Cara  Menurunkan Berat Badan Terimakasih atas kunjunganya Semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

Tips kesehatan di Rumah

|0 komentar
Tips kesehatan di Rumah


Menyelimuti kasur dan bantal 
dengan penghalang alergen hypoallergenic ritsleting yang menghalangi setiap partikel yang lebih besar dari 1 mikron dalam ukuran dan yang sepenuhnya melukai kasur dan bantal. Melakukan hal ini akan menghilangkan tungau baru dari mengisi daerah-daerah dan akan mengunci tungau debu yang sudah tinggal di sana, membuat Anda bebas dari alergen mereka.

mencuci seprai
Setidaknya sekali setiap minggu, mencuci seprai Anda dalam air yang sangat panas. Air harus minimal 130 ° F. Jika tempat tidur Anda terbuat dari kain yang tidak dapat dicuci dalam air panas, Anda dapat memasukkannya ke dalam freezer selama satu sampai dua hari, yang secara efektif akan membunuh tungau debu. Setiap 2 sampai 4 minggu, Anda juga harus mencuci selimut dan kasur bantalan

Suhu
Jaga suhu di rumah Anda dan terutama di kamar tidur Anda di bawah 70 ° F jika mungkin dan kelembaban di bawah 50 persen karena tungau debu berkembang dalam hangat, iklim lembab.

Vakum Selalu vakum di bawah tempat tidur Anda dan kasur. Damp mop setiap lantai keras dan menggunakan kain basah untuk debu. Menyapu lantai kering mungkin hanya menimbulkan debu dan alergen.

Cuci mainan anak
Cuci kain lembut mainan anak-anak di 130 ° F air jika mungkin, jika tidak menempatkan mereka dalam freezer selama 24 jam penuh untuk membunuh tungau debu, jika mereka non-dicuci.

cermati hewan peliharaan anda
Debu tungau juga mengkonsumsi sel-sel kulit mati hewan peliharaan, dan bulu hewan peliharaan itu sendiri adalah satu lagi pemicu alergen umum yang mempengaruhi banyak orang. Jika Anda atau anak Anda menderita alergi atau asma, jangan biarkan kucing atau anjing atau hewan peliharaan lainnya di kamar tidur

Hindari asap
Tidak hanya dapat rokok & perapian asap bersifat karsinogen, mereka juga dapat memperburuk kondisi pernapasan. Jangan merokok di rumah dan jika Anda memiliki perapian di kamar tidur Anda, jangan menggunakannya.

Demikian Tips kesehatan di Rumah Terimakasih atas kunjunganya Semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

Kopi Berbahaya untuk Kehamilan

|0 komentar
Kopi Berbahaya untuk Kehamilan
http://alieraden.blogspot.com/2013/11/kopi-berbahaya-untuk-kehamilan.html

Kehamilan adalah hal yang di tunggu tunggu bagi seorang ibu, namun pola makan yang tidak sehat atau makanan dan minuman tertentu bisa menyebabkan bencana bagi kehamilan .
salah satu minuman yang berbahaya untuk kehamilan adalah kopi .
Dengan paling banyak secangkir setiap hari, atau sebanyak 200 mg per hari, kopi masih aman untuk ibu hamil. Ini menurut sebuah penelitian oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology. Dan disebutkan juga, pada ibu hamil minum kopi lebih dari 200 mg tiap hari, akan beresiko dua kali lebih besar mengalami keguguran janin dalam
Selain itu, selain beresiko keguguran kandungan, kafein yang berlebihan pada tiap harinya akan menyebabkan pembuluh darah mengerut. Dan ini kemungkinan akan menyebabkan aliran darah yang menuju ke plasenta jadi berkurang dan mengganggu perkembangan janin dalam kandungan. Kafein bisa dengan mudah mencapai janin di dalam kandungan melalui aliran darah, dan ini akan langsung berpengaruh pada perkembangan janin yang sedang tumbuh.
Sedangkan pada sebuah penelitian lain di Denmark menyatakan, kafein yang berlebihan pada ibu dalam masa kehamilan akan menyebabkan naiknya resiko menjadi dua kali lebih besar, ibu tersebut melahirkan bayi dalam kondisi meninggal. Jumlah yang berlebihan di sini dalam ukuran delapan gelas kopi tiap hari atau lebih. Sementara beberapa penelitian lainnya, kopi yang diminum dalam masa kehamilan bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang lebih kecil. Jadi bisa disimpulkan, akan lebih baik bagi seorang ibu hamil untuk tidak minum kopi demi ibu dan bayi dalam kandungan.

Demikian Kopi Berbahaya untuk Kehamilan  Terimakasih atas kunjunganya Semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

cara paling mudah membersihkan paru paru

|0 komentar
cara paling mudah membersihkan paru paru

Rokok dan polusi dapat menyebabkan paru paru sehingga membuat gejala penyakit pernafasan yang dapat menyebabkan kematian .
jika anda ingim membersihkan paru paru seperti baru lahir kembali anda harus berhenti merokok dan tinggal di daerah 0 polusi , namun itu bukan lah hal yang mungkin bagi sebagian orang .
namun anda juga dapat membersih sedikit paru paru anda dengan cara di bawah ini.
simak cara paling mudah membersihkan paru paru :

1. Mengurangi stres
Pikiran yang terus menerus stres bisa menciptakan ketidakseimbangan dalam tubuh dan melemahkan sistem kekebalan. Untuk itu cobalah membuat pikiran positif tentang hidup sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan mampu untuk detoksifikasi.
2. Olahraga
Olahraga secara teratur sangat baik untuk paru-paru. Cobalah melakukan olahrga jalan kaki selama 30 menit setiap pagi di udara segar. Hal ini tidak hanya membantu memberikan energi untuk tubuh tapi juga memperkuat paru-paru dan memberikan oksigen segar untuk sel paru-paru.
3. Mengonsumsi makanan tertentu
Beberapa makanan tertentu bisa membantu membersihkan paru-paru, salah satunya adalah cabai. Komponen alami dari cabai yang disebut capsaicin ini bisa membantu membuka kapiler sehingga racun keluar dari tubuh melalui keringat.
Selain itu cobalah membatasi konsumsi produk susu karena bisa menyebabkan produksi lendir, dan kurangi makanan olahan. Serta perbanyak minum air putih karena jika tubuh terhidrasi dengan baik maka bisa mengeluarkan racun lebih efisien.
4. Latihan pernapasan
University of Missouri merekomendasikan pernapasan dengan perut bisa memperkuat dan membersihkan paru-paru. Mulailah dengan berbaring terlentang dan tangan diletakkan di atas perut dengan telapak di bagian bawah tulang rusuk. Ambilah napas secara perlahan dan dalam sehingga memungkinkan diafragma memperluas.
Lalu setelah menahan napas sejenak, buanglah napas secara perlahan. Lakukan latihan ini selama 5 menit sambil berbaring santai dan mata tertutup. Hal ini dilakukan untuk menarik oksigen ke bagian bawah paru-paru.
5. Melakukan yoga
Yoga dirancang khusus untuk membantu tubuh dalam melepaskan racun dari otot dan organ. Melakukan yoga pernapasan selama 15-30 menit setiap hari bisa membantu menghilangkan racun di paru-paru.


Demikian cara paling mudah membersihkan paru paru Terimakasih atas kunjunganya Semoga bermanfaat


Silahkan comentar melalui Facebook

cara menghilangkan rasa ngantuk akibat kelelahan

|0 komentar
cara menghilangkan rasa ngantuk akibat kelelahan

Rutinitas yang kita kerjakan seringkali menyebabkan rasa kantuk yang tidak normal dan sangat luar biasa , rasa kantuk ini sulit dihilangkan bahkan jika kita tidur makan kita juga akan ngantuk akibat terlena tidur .
bagaimana cara menghilangkan rasa ngantuk akibat kelelahan ??
simak bacaan di bawah ini cara menghilangkan rasa ngantuk akibat kelelahan :

Tidur siang lebih cepat

Ada pendapat bahwa tidur kurang dari 30 menit di siang hari dapat membuat tubuh akan merasa lebih lelah lagi dibandingkan tidak tidur siang sama sekali. Padahal menurut para ahli di Harvard University berpendapat bahwa, tidur siang 1-1,5 jam di penghujung siang dapat membuat pikiran kamu merasa lebih jernih. Coba kamu curi-curi waktu atau kamu sisakan waktu luang disela-sela kamu beraktivitas untuk tidur sejenak

Berdiri tegak dan posturkan tubuh lebih baik.

Mungkin kamu mendengar sedikit aneh, tapi apabila kamu selalu memposturkan tubuh kamu dengan baik, entah dalam keadaan duduk ataupun berdiri dengan tegak kamu dapat menghemat tenaga kamu. Postur tubuh yang buruk akan melelahkan otot, ligament, dan sendi kamu harus bekerja lebih keras dibandingkan ketika tubuh lurus secara tepat. Dengan demikian tubuh kamu akan merasa lebih cepat merasa lelah juga akan menurunkan aliran darah dan oksigen ke otak sampai 30%.


Kunyah Bubble gum

Coba kamu coba biasakan mengunyah sesuatu setiap dua jam sekali. Daripada kamu mengunyah makanan dan membuat tubuh kamu bengkak, coba kamu ganti dengan mengunyah permen karet. Apabila kamu mengunyah sesuatu kamu secara tidak langsung akan menguatkan otot kamu dan menstimulasi diri kamu agar tidak merasa ngantuk. Whatzup.com menyarankan kamu untuk memilih permen karet yang memiliki rasa mint agar kamu juga merasa lebih segar.

Ngemil makanan sehat setiap dua jam sekali

Para ahli berpendapat apabila kamu membiasakan mengunyah makanan setiap dua jam sekali, akan membantu gula darah dalam tubuh kamu tetap stabil. Hasilnya, ladar energi akan tetap tinggi sepanjang hari. Coba kamu konsumsi snack atau makanan ringan yang tinggi protein dan jangan kamu konsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi. Makanan bergula akan membangkitkan energi secara cepat tetapi akan menurunkannya dengan cepat pula sehingga dapat membuat tubuh kamu lebih lelah dibanding sebelumnya

Latihan Pernafasan

Menghela nafas dalam 30 detik, akan mengisi paru-paru dari atas sampai dasar. Sehigga dapat membantu tubuh kamu tetap terjada karena mengisi darah dengan oksigen..

Self talk

Self talk merupakan salah satu cara untuk menimbulkan sugesti yang baik untuk diri kamu agar tetap berfikir positif. Program ini merupakan program pikiran bawah sadar yang dilakukan dengan cara self talk secara persisten. Self talk yang harus dilakukan adalah “Saya tidak akan tidur waktu bekerja” atau “Saya selalu terjaga dalam belajar!”. Coba kamu lakukan sesering mungkin dan se-intens mungkin sehingga pikiran tersebut benar-benar menjadi bagian dalam pikiran bawah sadar kamu. Bagian inilah yang nanti akan mengingatkan dengan keras saat kamu mulai merasa ngantuk. Sugesti ini juga yang akan “protes” apabila kamu mulai terlena dengan rasa kantuk.

Demikian cara menghilangkan rasa ngantuk akibat kelelahan Terimakasih atas kunjunganya Semoga bermanfaat



Silahkan comentar melalui Facebook

3 cara paling mudah mencegah sakit jantung

|0 komentar
3 cara paling mudah mencegah sakit jantung


Bagi anda yang tidak memiliki sakit jantung, mulai lah mencegah sakit jantung mulai saat ini dengan melakukan hal hal yang sederhana untuk kesehatan anda .
ingat resiko kematian yang ditimbulkan oleh sakit jantung adalah besar .

Berikut adalah  3 cara paling mudah mencegah sakit jantung :

1. Gaya Hidup
Kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji yang biasanya mengandung natrium yang tinggi (makanan asin) bisa meningkatkan kolesterol dalam darah dan tekanan darah. Ditambah, jika Anda jarang atau malas makan buah. Maka, akan menyebabkan tubuh kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan jantung. Maka dari itu, perbaikilah gaya hidup Anda. Kembalilah ke cara yang alami. Perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah. Stres juga salah satu penyebabnya. Tuntutan hidup zaman sekarang sangatlah berat. Tekanan pekerjaan yang membuat stres atau emosi dan kesibukan bekerja menyebabkan kita kurang bergerak atau berolahraga. Biasakanlah berolahraga minimal seminggu 2 kali agar tubuh memiliki metabolisme yang baik.

2. Kecanduan Rokok
Bisa dibilang rokok adalah salah satu sumber penyakit yang mematikan. Sudah jelas tertulis peringatan, bahkan di bungkus rokok itu sendiri, “Merokok dapat menyebabkan kanker, gangguan jantung, impotensi, gangguan kehamilan dan janin”. Dari peringatan tersebut, rokok tidak bermanfaat untuk tubuh. Malah menyakiti tubuh sendiri. Jadi, lebih baik tidak perlu dikonsumsi.

3. Sering Beraktivitas Berat
Banyak bergerak atau berolahraga sangatlah baik jika dilakukan secara teratur dan disiplin. Namun, jika berolahraga terlalu berat juga tidak baik bagi jantung. Jantung akan bekerja lebih berat ketika Anda selesai berolahraga. Oleh karena itu, buat jadwal olahraga dan turuti secara disiplin. Minimal satu jam sehari. Jangan hanya karena ingin mengeluarkan keringat lebih banyak Anda mematok jadwal olahraga 2 jam atau lebih. Lebih baik sedikit-sedikit tapi rutin agar jantung tak bekerja terlalu berat.

mulai lah mencegah sakit jantung dari sekarang, ingat lah kehidupan anda bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati :)

Demikian 3 cara paling mudah mencegah sakit jantung Terimakasih atas kunjunganya Semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

makanan yang direkomendasikan bagi ibu hamil

|0 komentar
makanan yang direkomendasikan bagi ibu hamil
Hasil gambar untuk IBU HAMIL

Makanan sehat membuka peluang untuk menghasilkan bayi yang sehat juga begitu lah rekomendasi dokter untuk makanan sehat bagi ibu hamil.
makanan juga cenderung membawa bencana bagi kehamilan anda, jika anda memutuskan untuk memilih makan sehat di saat kehamilan anda , berarti anda telah melakukan usaha menghasilkan bayi yang sehat sesuai idaman .
di bawah ini adalah makanan sehat yang berhasilm kami rangkum agar kehamilan dan bayi anda sehat ..
Berikut adalah daftar makan sehat untuk ibu hamil yang kami rangkum dalam makanan yang direkomendasikan bagi ibu hamil :

Makanan sehat ini sangat baik untuk perkembangan bayi Anda. Kacang merah tidak hanya mengandung banyak serat, tetapi juga zat besi. Nah, zat ini sangat penting untuk perkembangan sel-sel darah merah pada bayi. Trus kalau brokoli? Brokoli mengandung banyak air dan vitamin B, yang dapat membantu mempertahankan dan membentuk sel-sel baru. Jika nutrisi ini tidak terpenuhi, bayi bisa lahir cacat.

Makanan ini dapat memenuhi kebutuhkan protein seorang ibu hamil. Jumlah protein yang cukup diperlukan untuk menjaga jaringan otot ibu dan si bayi Anda agar dapat tumbuh dengan baik. Telur adalah salah satu makanan sehat yang kaya vitamin D dan penting untuk mempertahankan metabolisme yang sehat dan penyerapan nutrisi.

Gandum sangat kaya karbohidrat kompleks, yang membuat seseorang merasa kenyang. Ternyata, makanan sehat ini juga bisa mengeluarkan racun dari tubuh lho. Jadi, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi oat sebagai makanan pokok pengganti nasi. Lebih sehat dan rendah lemak
Minyak ajaib ini sangat kaya akan lemak tak jenuh dan vitamin E. Anda bisa menambahkannya ke salad atau sebagai pengganti minyak goreng.

Jenis susu ini sangat kaya akan protein. Selain itu, susu juga mengandung banyak kalsium dan vitamin B12. Itu semua sangat diperlukan oleh wanita hamil.

Yoghurt adalah makanan rendah lemak dan kaya vitamin D atau kalsium. Seorang wanita hamil membutuhkan sekitar 1000 mg kalsium per hari. Kenapa? Bayi membutuhkan banyak kalsium untuk perkembangan yang tulang yang sehat.
Ibu yang sehat akan melahirkan bayi yang sehat pula. Makanan menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Selama masa kehamilan, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk perkembangan janin.
Demikianlah  makanan yang direkomendasikan bagi ibu hamil Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

Silahkan comentar melalui Facebook

cara paling cepat meninggikan badan

|1 komentar
cara paling cepat meninggikan badan


Tubuh yang ideal itu adalah tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu gemuk, namun faktor gen menyebabkan sesorang mendapatkan tubuh yang pendek .
badan yang tinggi dengan berat yang sesuai adalah hal yang di impikan bagi sebagian orang , bayangkan saja jika sesorang memiliki tubuh yang gemuk namun pendek pastinya tidak baik dari segi penampilan .
lantas bagaimana cara meninggikan badan ??
meninggikan badan bisa dilakukan dengan olahraga yang tepat namun jika ingin mendapatkan hasil instan gunakan lah obat dan alat peninggi badan, tapi ingat apa pun bentuk instan bagi tubuh tidak selama nya baik .

Di bawah ini adalah cara alami untuk meninggikan badan anda , jika dilakukan teratur tentu saja badan anda bisa tinggi dengan cepat .
cara paling cepat meninggikan badan :





  • Meninggikan badan dapat anda mulai dengan selalu berolah raga, tentunya anda juga harus menyesuaikan olah raga manakah yang paling cocok untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan anda. Anda dapat memilih beberapa olah raga seperti renang, basket, lompat tinggi dan lainnya sehingga dapat membantu tulang tulang dalam tubuh anda terangsang dan tumbuh. Hindari jenis olah raga yang dapat membuat anda merasa berat, contohnya olah raga menggangkat benda benda berat yang bisa kita temui ditempat tempat fines.





  • Penuhi asupan gizi anda. Tubuh anda memelukan banyak vitamin yang digunakan untuk pertumbuhan tubuh, sehingga untuk tumbuh dengan sehat seperti apa yang anda inginkan anda harus memenuhi asupan gizi untuk tubuh anda. Biasakan lah makan teratur 3 kali dalam sehari, dan hindari makan terlalu larut malam karena tanpa anda sadari hal ini akan membuat pertumbuhan tinggi badan anda terhambat.





  • Penuhi kebutuhan kalsium. Tentu saja anda mengetahui fungsi dari kalsium itu, kalsium memiliki peran penting dalam pertumbuhan tulang. Kalsium dapat kita dapatkan dari susu segar atau susu murni, karena dalam susu murni mengandung banyak kalsium. Jika anda merasa sulit untuk mendapatkan susu murni anda dapat membeli susu yang memiliki kandungan kalsium tinggi. Dan ingat 3 hal yang sudah disebutkan tadi memiliki keterkaitan dan memiliki peranan penting masing masing sehingga anda tak dapat hanya berolah raga saja tanpa memenuhi kebutuhan gizi tubuh anda dan kalsium untuk tulang anda.

  • Demikianlah  cara paling cepat meninggikan badan Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

    Silahkan comentar melalui Facebook

    Cara dan tips menjaga kesehatan mata

    |0 komentar
    Cara dan tips menjaga kesehatan mata
    Mata adalah organ yang dibutuhkan untuk hidup, bayangkan betapa sulitnya anda hidup tanpa mata .
    pada kesempatan ini juga saya berdo'a agar orang orang yang memiliki masaalah mata bisa sehat juga orang orang yang mengalami rabun sesungguhnya pada matanya agar di beri ketabahan .
    amin ..

    Mata yang sehat adalah mata yang mempu mengenditifikasi apa yang dilihat tanpa ada masalah, berikut adalah tips dan cara merawat dan menjaga mata secara alami sederhana dan pastinya mudah .
    cara dan tips menjaga kesehatan mata :

    1. Istirahatkan mata secara teratur, mskipun sebatas memejamkan mata untuk mengurangi resiko lelah dan kering. seseorang yang bekerja didepan komputer, mata memerlukan paling tidak 12 kali dalam satu menit, jika kurang dari itu maka kornea mata berisiko menjadi kurang cairan, sehinga mata akan terasa pedih, selainitu hindari juga membaca buku atau didepan komputer secara terus menerus tanpa istirahat. Ketika mata dalam waktu lama dipergunakan untuk terus mengamati sebuah obyek atau benda yang jaraknya dekat maka perlu diimbangi dengan cara diistirahatkan dengan cara melihat obyek benda yang jaraknya jauh.
    2. Apabila anda sering mempergukan komputer sebagai sarana aktifitas maka langkah terbaik yang harus anda lakukan adalah mengatus intesitas cahaya atau jarak layar monetor sehingga tidak terlalu terang juga sebaliknya tidak terlalu gelap, sehingga otot mata akan cepat lelah.
    3. Untuk menjaga kesehatan mata di saat berada pada lingkungan yang sangat menyilaukan yaitu dengan menggunakan layar antirefleksi pada kaca mobil atau kaca gelap dimaksudkan untuk melindungi mata agar terlindungi dari cahaya tersebut.
    4. Istirahat yang cukup dan kontinyu merupakan solusi terbaik bagi kesehatan mata anda di imbangi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi juga vitamin secara teratur.
    5. Nah untuk mempersiapkan generasi yang sehat, anda dapat lakukan dengan memilih calon istri atau suami yang sehat matanya, tidak memiliki riwayat keturunan dengan kelainan mata yang diwariskan secara turun temurun.
    6. Sedangkan langkah terakhir untuk menjaga kesehatan mata anda sebaiknya secara rutin dan berkala memeriksa mata anda ke doktrer minimal 6 bulan sekali.

    Demikianlah Cara dan tips menjaga kesehatan mata Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat


    Silahkan comentar melalui Facebook

    Cara mengobati alergi pada kulit dengan cepat

    |0 komentar
    Cara mengobati alergi pada kulit dengan cepat


    Alergi pada kulit biasa nya disebabkan oleh kesalahan makanan, salah penggunaan bahan kosmetik dan bahkan salah menggunakan obat .
    tentu saja hal ini tidak bisa diremehkan karena ada beberapa kasus kematian yang disebabkan oleh alergi pada kulit pada awal nya .

    alergi pada kulit bisa di obati dengan cara alami tanpa harus bingung bingung menggunakan terapi atau pengobatan medis, berikut adalah cara mengobati alergi pada kulit dengan cepat :

    - Siapkan 2-3 polong buah asam jawa yang telah tua, garam secukupnya, dan 1/2 sendok kapur sirih
    - Semua bahan direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih, hingga terlihat sisa 2 gelas.
    - Lalu saring ramuan tersebut, kemudian minumlah air hasil saringan tadi 2 kali sehari, setiap pagi dan sore hari.

    atau dengan cara lain 

    - Siapkan enam lembar daun sirih, satu potong jahe kuning, dan 1 1/2 sendok minyak kayu putih
    - Lalu tubuk semua bahan diatas sampai teksturnya halus
    - Kemudian oleskan atau gosakan ramuan tersebut pada bagian badan yang gatal-gatal yang terkenal alergi.
    Demikianlah Cara mengobati alergi pada kulit dengan cepat Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat



    Silahkan comentar melalui Facebook

    Menurunkan berat badan dengan sehat menggunakan kacang hijau

    |0 komentar
    Menurunkan berat badan dengan sehat menggunakan kacang hijau

    Kacang hijau adalah makanan yang murah meriah serta tersedia dan mudah di dapatkan, banyak manfaat dari tumbuhan yang satu ini selain itu juga kacang hijau bisa di jadikan bubur enak dan bergizi .
    dan tak kalah penting, kacang hijau ternyata mampu menurunkan berat badan .
    kacang hijau termasuk dalam tumbuhan yang bagus di konsumsi untuk menurunkan berat badan .

    Mengonsumsi kacang hijau dapat melancarkan buang air besar sekaligus menekan rasa lapar. Anda akan terhindar dari ngemil makanan berkalori tinggi atau makanan berlemak.

    namun ingat percuma saja anda mengkonsumsi kacang hijau namun santan yang digunakan terlalu banyak, sebaik nya beimbang  .




    Demikianlah Menurunkan berat badan dengan sehat menggunakan kacang hijau Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

    Silahkan comentar melalui Facebook

    manfaat dan khasiat daun sirsak (durian belanda)

    |0 komentar
     manfaat dan khasiat daun sirsak (durian belanda)
    Daun sirsak atau lebih di kenal dengan sebutan durian belanda bukan saja enak di makan namun dikenal penuh manfaat dan khasiat baik itu untuk kesehatan maupun  kecantikan.
    untuk manfaat daun sirsak ini sangat direkomendasikan para ahli untuk kesehatan ,
    berikut adalah manfaat dan khasiat daun sirsak (durian belanda) :

    Daun sirsak memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan berbagai pernyakit. Daun sirsak dapat membunuh sel-sel kanker lebih cepat dan aman ketimbang harus melakukan kemoterapi yang memiliki banyak efek samping dan biayanya juga mahal.

    Untuk mengobati kanker ambillah 10 lembar daun sirsak yang sudah tua dan dalam kondisi yang baik. Kemudian cuci sampai bersih dengan air. Lalu rebus dengan 3 gelas air, dan biarkan mendidih sampai hanya tersisi 1 gelas. Biarkan air rebusan dingin dan minum 2 kali sehari selama seminggu. Bila memliki efek yang baik, maka anda dapat melanjutkan meminum air rebusan tersebut. Berikut adalah beberapa jenis pernyakit yang bisa diobati dengan daun sirsak.

    Khasiat Daun Sirsak

    Selain untuk mencegah kanker masih ada beberapa manfaat dari daun sirsak diantaranya mengobati sakit pinggang, sebagai obat ambaien, mengobati bisul, mangobati pernyakit liver, meringankan rematik, demam, dan masih banyak lagi. Itulah beberapa manfaat daun sirsak untuk kesehatan, pengobatan herbail secara tradisional memang relatif lebih aman karena tidak tercampur dengan bahan kimia. Namun, langkat baiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan maupun dokter agar lebih aman.


    Demikianlah manfaat dan khasiat daun sirsak (durian belanda) Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

    Silahkan comentar melalui Facebook

    Cara menghilangkan sakit gigi dengan daun sirih

    |0 komentar
    Cara menghilangkan sakit gigi dengan daun sirih

    Daun sirih adalah daun tropis yang mudah di dapatkan di daerah daerah indonesia , daun ini juga mungkin untuk tumbuh secara liar , namun daun yang kelihatan nya sangat biasa ini mengandung zat zat yang luar biasa untuk kecantikan dan perobatan .
    dalam hal ini saya akan menjelaskan manfaat daun sirih bagi kesehatan terutama untuk menghilangkan rasa saakit pada gigi .

    Cara menghilangkan sakit gigi dengan daun sirih

    Cara Pengobatanya dengan dikumur
    cara penggunaan :

    1. daun sirih direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih lalu dinginkan air rebusan tersebut.
    Gunakan air rebusan untuk berkumur. Diulang secara teratur sampai sembuh.
    2. Ambil 2 lembar daun sirih yang telah diremas, garam secukupnya

    semoga bermanfaat .


    Silahkan comentar melalui Facebook

    fakta dan manfaat kesehatan dari bermain musik

    |0 komentar
    fakta dan manfaat kesehatan dari bermain musik

    siapa bilang anak metal identik dengan penyakit ?
    siapa bilang rockers tidak sehat ?
    jangan dilihat dari tubuh kurusnya bro ..
    ingat rockers juga manusia, punya rasa punya hati .
    hasil penelitian menunjukan bahwa hidup sehat bukan saja di dapat dari berolahraga namun juga dari musik kita bisa mendapatkan kesehatan lahir dan batin .

    Berikut adalah manfaat dan fakta bermain musik bagi kesehatan :

    Walaupun hanya butuh mengeluarkan suara saja, menyanyi ternyata dapat membantu kita untuk membakar banyak kalori apa lagi kalau anda mampu menyanyi selama satu jam penuh maka anda secara otomatis telah membakar kalori sebanyak 105kcal jika dalam posisi duduk atau santai. Jika anda perform dengan berdiri diatas panggung maka berbeda lagi pembakarannya yakni sampai dengan 140 – 160kcal. Dan yang lebih hebatnya lagi jika anda adalah seorang penyanyi sekaligus mampu melakukan tarian ataupun bernyanyi sambil berjalan, berlompat, mengelilingi panggung, dan lain-lain yang intinya tidak diam statis begitu saja maka anda telah membakar kalori sampai 210kcal per jam nya.
    2 bermain gitar/bass/dan lainnya
    Meskipun anda dengan santai bermain gitar dan bagian tubuh yang bergerak hanya tangan saja maka anda telah membakar kalori sebanyak 60kcal – 80kcal per 30 menit nya. Namun jika anda kombinasikan dengan bernyanyi apa lagi sambil berdiri dan berjalan maka pembakarannya jauh lebih besar dan berlipat.
    3 bermain drum
    Siapapun juga tau bahwa bermain drum tentu sangat menguras tenaga dan stamina, begitu juga kalori yang dibakarnya mampu mencapai 140kcal per 30 menit nya. Belum lagi bermain drum mampu melatih otot lengan, bahu, dan sayap punggung yang rata-rata merupakan otot inti yang sering di latih saat anda di gym. Tentu jika anda mampu bermain drum lebih lama maka pembakarannya akan semakin besar. Apa lagi kalau anda mampu mengalahkan rekor Jelly Tobing yang pernah menabuh drum sampai 10 jam nonstop, hitung sendiri berapa banyak kalori anda yang terbakar.
    Manfaat lain yang bisa kita dapatkan misalnya  musik dapat meringankan rasa sakit, membantu perkembangan otak bayi dan menjaga fungsi kognitif otak agar tetap tajam.

    Demikianlah fakta dan manfaat kesehatan dari bermain musik Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

    Silahkan comentar melalui Facebook

    cara mudah mengatasi alergi obat

    |0 komentar
    cara mudah mengatasi alergi obat

    Ibarat jatuh tertimpa tangga pula lagi .
    itu lah istilah yang sesuai dengan mereka yang menderita alergi karena kesalahan konsumsi obat yang tidak sesuai .
    ketika kita sakit lalu memutuskan untuk membeli obat untuk mengobati sakit kita namun obat yang kita beli justru menambah penyakit yang lain , hal ini sering terjadi karena faktor tidak sesuainya konsumsi obat terhadap tubuh kita .
    berikut dibawah ini adalah cara mudah mengatasi alergi obat :

    1. Menjumpai dokter dokter terdekat
    2. Menghentikan penggunan obat .
    3. mencari obat yang lebih teap yang direkomendasikan dokter
    4. terapi alami dan natural
    5. banyakkan meminum air putih
    6. usahakan untuk mengeluarkan keringat.

    demikian lah cara mudah mengatasi alergi obat Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat






    Silahkan comentar melalui Facebook

    Cara menghilangkan batuk kering dengan cepat

    |0 komentar
    Cara menghilangkan batuk kering dengan cepat
    Batuk seringkali menganggu aktivitas sehari hari kita, baik itu batuk berdahak maun pun batuk kering, sebenar nya bermacam obat mudah kita dapatkan untuk menghilangkan batuk ini ,
    namun apa salah nya jika kita menggunakan cara alami untuk menghilangkan batuk .

    berikut adalah Cara menghilangkan batuk kering dengan cepat

    • jeruk nipis  :  1 buah jeruk nipis ambil airnya dan tambakan 2 sdm madu. Kemudian aduk rata. Minum 2 x sehari pagi dan petang.

    • belimbing wuluh   :  10 buah blimbing wuluh, cuci, kemudian haluskan. Tambahkan 1 cangkir air masak dan sedikit garam. Peras dan saring. Minum 2 x sehari pagi dan petang.

    • kencur  :  1 rimpang kencur tanpa dikupas, cuci, kunyah halus dengan sedikit garam. Telan dan gelontor dengan air matang yang masih hangat. Lakukan 2 x sehari, pagi dan petang.

    • daun saga  :1 genggam daun saga dengan tangkainya dan 1 genggam daun asam. Rebus kedua bahan tersebut dengan 3 gelas air hingga airnya tersisa 2 gelas. Dinginkan, saring. Minum 2 x sehari.




    Demikianlah Cara menghilangkan batuk kering dengan cepat Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat


    Silahkan comentar melalui Facebook

    Menghilangkan panas dalam dengan cepat menggunakan daun prasman

    |0 komentar
    Menghilangkan panas dalam dengan cepat menggunakan daun prasman
    Panas dalam bukanlah penyakit, melainkan gejala dari suatu penyakit. Kondisi kelelahan, gangguan pencernaan, gangguan tenggorokan, hingga ketidakseimbangan hormon, bisa ditandai oleh rasa panas di dalam tubuh.

    Berikut adalah cara cepat, cara alami dan cara sederhana mengobati panas dalam .

    Menghilangkan panas dalam dengan cepat menggunakan daun prasman

    • Daun Prasman / Raja panah  (secukupnya)
    • Air (secukupnya)
    Pemakaian:
    Seduh daun prasman dengan air panas, lalu disaring. Minum ramuan tersebut 3x sehari.


    Demikianlah  Menghilangkan panas dalam dengan cepat menggunakan daun prasman Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

    Silahkan comentar melalui Facebook

    Manfaat keringat setelah berolahraga

    |0 komentar
    Manfaat keringat setelah berolahraga

    Di bawah ini hanya lah sebagian kecil manfaat keringat saat berolahraga ataupun melakukakan aktivitas lain termasuk bercinta.

     Manfaat keringat :

    1. Mendinginkan tubuh
    Berkeringat merupakan mekanisme alami tubuh untuk mengatur temperatur yang meningkat saat kita beraktivitas atau kepanasan. "Keringat yang keluar akan membantu tubuh menyingkirkan panas sehingga kita tidak akan kepanasan," kata Adam Friedman, dermatologi dan ahli bedah kosmetik dari Montefiore Medical Center, AS.

    Karena pentingnya fungsi keringat, maka jika kita tidak bisa berkeringat  akan membahayakan nyawa. "Ada kondisi yang disebut ectodermal dysplasia yang membuat seseorang tidak bisa berkeringat," kata Joel Schlessinger, ahli dermatologi.

    Orang yang menderita kondisi ectodermal dysplasia dilarang berolahraga karena mereka akan kepanasan yang bisa berdampak buruk bagi jantung dan fungsi tubuh lainnya. Jadi, bersyukurlah bisa berkeringat.

    2. Mencerahkan wajah
    Peluh yang bercucuran di wajah bukan cuma mendinginkan tubuh tapi juga berefek pada kebersihan kulit wajah. Menurut Schlessinger, keringat di wajah akan mengurangi kotoran yang menyumbat pori-pori. Hal ini juga akan mencegah jerawat.

    Anda juga bisa melakukan "olahraga palsu" untuk memicu keringat dengan cara memanaskan wajah. Caranya, dekatkan wajah ke uap air panas selama tiga menit. "Menguapkan wajah merupakan salah satu cara membersihkan kulit wajah. Setelahnya jangan lupa membersihkan wajah karena keringat yang tidak dihapus bisa menyebabkan pori tersumbat lagi," katanya.

    3. Menyehatkan sirkulasi
    Ketika kita berkeringat, detak jantung akan menjadi cepat dan sirkulasi meningkat, terutama di sekitar kulit. "Dasar kelenjar keringat terletak di lapisan bawah kulit yang lokasinya sangat dekat dengan pembuluh darah kecil," kata Kara Rogers, editor biomedical Encylopaedia Britannica.

    Ia menambahkan, ketika kelenjar keringat melebar, aliran darah ke kulit akan meningkat sehingga memacu sistem sirkulasi.

    4. Melawan infeksi
    Berkeringat ternyata sangat efektif melawan bakteri Staphylococcus aureus yang resisten pada antibiotik. Selain itu berkeringat juga akan akan mengurangi bakteri dan jamur berbahaya di kulit.

    Menurut Friedman, dalam cairan keringat terkandung nitrit, yang akan diubah menjadi asam nitrit saat mencapai permukaan kulit, gas yang mengandung antibakteri dan antijamur. "Keringat juga mengandung antibiotik alami yang disebut Dermicidin yang bisa membunuh bakteri," katanya.

    5. Membuang racun
    Penelitian menunjukkan keringat mengandung berbagai komponen, termasuk metal beracun dalam jumlah kecil. Karena itu berkeringat sering disebut juga sebagai detoksikan. Dengan jumlah kelenjar keringat sampai 5 juta di kulit manusia, tak heran jika berkeringat merupakan mekanisme pembuangan racun dari tubuh.

    "Toksin yang dibuang lewat keringat biasanya adalah toksin yang berada jauh di bawah kulit. Mereka keluar melalui pori bersama dengan debu dan minyak yang terperangkap. Proses pembersihan ini akan meningkatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan flu," kata Rogers.

    6. Menyembuhkan
    Tahukah Anda mengapa kita berkeringat saat sedang demam? Berkeringat merupakan cara tubuh untuk membangunkan sistem imun agar  melawan patogen yang membuat kita sakit. "Pengeluaran keringat merupakan cara tubuh menyembuhkan dirinya sendiri," kata Christian Nix, ahli pengobatan tradisional Cina.

    Mekanisme yang sama terjadi saat kita berolahraga atau berada di tempat panas. Selain merangsang metabolisme untuk menjaga berat badan, karena tubuh akan membakar kalori lebih banyak tapi juga hal ini akan merangsang sistem imun.

    7. Mengurangi asma
    Jika keringat yang keluar dari tubuh Anda setelah berolahraga sangat banyak, maka risiko  Anda menderita asma lebih rendah. Demikian kesimpulan penelitian yang dilakukan tim dari University of Michigan.

    Meski belum jelas benar kaitan antara keringat dan asma, namun para peneliti mengungkapkan pengaturan keringat di dalam tubuh juga terkait dengan pengaturan jumlah air yang dikeluarkan melalui saluran napas. Dengan kata lain, orang yang jarang berkeringat pada umumnya memiliki saluran napas lebih kering sehingga lebih rentan menderita asma.

    ingat yang diatas hanya lah sebagian kecil dari manfaat keringat yang diproduksi oleh tubuh , jadi jagan malu untuk mengeluarkan keringat baik dalam aktivitas apapun .

    Demikianlah Manfaat keringat setelah berolahraga Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

    Silahkan comentar melalui Facebook

    Makanan yang bisa membersihkan nikotin

    |0 komentar
    bagaimana cara menghilangkan nikotin bagi perokok ??
    untuk menghilangkan langsung adalah hal yang sulit diketahui kebenaran nya. namun mengurangi kadar nikotin dalam tubuh adalah hal yang positif bagi perokok .

    Berikut adalah makanan yang bisa menghilangkan sedikit nikotin bagi perokok :


    1. Brokoli

    Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan brokoli, Anda bisa mengurangi kadar nikotin dari tubuh.

    2. Jeruk

    Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.

    3. Wortel

    Nikotin “bersembunyi” di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali. Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit Anda. Dengan demikian, konsumsi jus wortel – yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B – yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.

    4. Bayam

    Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

    5. Kiwi

    Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.


    Demikianlah Makanan yang bisa membersihkan nikotin Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

    Silahkan comentar melalui Facebook

    Cara cepat mengatasi sulit buang air besar

    |0 komentar
    Cara cepat mengatasi sulit buang air besar

    Sembelit menjadi masaalah bagi sebagian orang karena bisa memicu rasa tidak nyaman dan kembung pada perut .
    untuk mengatasi sembelit, konsultasi dokter adalah hal yang paling utama namun jika anda menginginkan cara alami dan sehat mengatasi dan mengobati susah buang air besar lebih baik daripada menggunakan bahan kimia .

    Berikut adalah cara  mengatasi sulit buang air besar :
    • Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, seperti rumput laut dan sayur mayur.
    • Konsumsi buahan yang banyak mengandung air dan bersifat lunak, seperti pisang dan pepaya.
    • Minum air minimal 2 liter perhari, ini sangat berguna untuk membuat fesee anda menjadi lunak.
    • Biasakan buang air besar setiap hari, karena jika dibiasakan akan membuat tubuh secara alami terbiasa.
    • Hindari makan dalam porsi banyak, selain dapat membuat sembelit juga membuat sistem pencernaan tidak bekerja secara maksimal.
    • Kurangi minuman yang banyak mengandung kafein, seperti teh dan kopi.
    • Jangan duduk terlalu lama, jika terpaksa melakukkannya. Usahakan untuk berdiri dan melakukan gerak-gerak kecil setiap 2 jam sekali.
    • Olahraga, ini sangat efektif untuk mengatasi sembeli karena metobolisme tubuh akan semakin lancar.
    • Bagi anda yang mengonsumsi obat-obatan yang dapat membuat sembelit, usahakan untuk mengkonsumsi vitamin C, agar dapat menyeimbangkan keadaan tubuh.
    • Bagi bayi yang mengonsumsi susu formula biasanya juga akan mengalami sembelit. Untuk melunakkanya, usahakan untuk memberi ASI untuk bayi sampai umur 2 tahun. Sedangkan untuk umur 2 tahun keatas, berikanlah buah-buahan dan sayuran yang sudah dihaluskan menjadi bubur.


    Demikianlah Cara cepat mengatasi sulit buang air besar  Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat



    Silahkan comentar melalui Facebook

    Olahraga yang Tepat untuk meninggikan badan

    |0 komentar
     Olahraga yang Tepat untuk meninggikan badan
    mungkin  anda akan bertanya tanya olahraga apakah yang sesuai untuk meninggikan badan ??
    olahraga apa yang bisa meninggikan badan dengan cepat ??
    dibwah ini adalah olahraga yang tepat anda lakukan jika ingin menambah tinggi badan anda :


    1. Bersepeda
    Saat anda mengayuh sepeda anda secara berulang-ulang maka kaki anda beserta jari-jarinya akan berusaha untuk terus menggapai dan menempel pada pijakan tersebut. Dengan aktivitas berulang-ulang itulah yang membuat terjadinya perenggangan secara terus menerus pada otot kaki anda sehinga sedikit banyaknya akan berpengaruh pada panjang kaki anda pada khususnya dan tinggi badan anda pada umumnya.

    2. Berenang
    Fungsi berenang dalam meninggikan badan anda adalah salah satunya sebagai relaksasi otot-otot anda sehingga bisa merangsang pertumbuhan badan anda dengan baik. Selain itu, berat massa air yang lebih ringan dari tubuh anda pada saat berdiri dalam air berakibat otot anda akan tertekan dengan lembut ke atas sehingga berpengaruh pada perenggangan otot bagian atas anda.
    Olahraga berenang yang merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan gerak tubuh total bagi seseorang yang melakukannya, karena kaki, tangan dan badan anda akan bergerak secara bersamaan ketika melakukan olahraga ini. Dengan aktivitas anggota tubuh yang total tersebut maka perenggangan otot anda akan terjadi secara merata dan tentunya lagi-lagi berpengaruh pada upaya meninggikan badan yang anda 
    lakukan.

    3. Berayun
    Caranya adalah dengan menggunakan wadah kusen pintu anda yang lebih tinggi untuk berayun atau mungkin anda bisa membuatnya dengan bambu atau balok yang di bentuk seperti huruf ‘U’ terbalik yang di tanam di tanah.
    Gantungkan diri anda dengan berpegangan pada alat tersebut dan ayun-ayunkan diri anda sambil berpegangan dengan suasana yang rileks. Dan bila anda ingin sekalian melatih otot lengan anda, anda bisa mengangkat badan anda ke atas dan ke bawah secara berulang-ulang dan sambil berpegangan.

    4. Lompat tali
    Dengan melakukan lompatan secara berulang-ulang, maka otot-otot anda akan terangsang dengan baik karna usaha mengangkat tubuh ke atas memerlukan tenaga dan peregangan otot sehingga berpengaruh pada pertumbuhan tinggi badan anda.

    5.dan terakhir yang paling ampuh adalah basket  .
    apakah basket bisa menambah tinggi badan ????????
    jawban nya adalah "iya"

    karena dengan kita basket  pertumbuhan badan kita akan senantiasa terdorong dan lebih cepat dikarenakan badan yang memiliki beberapa bagian yang penting itu akan bekerja dan terlatih untuk melakukan hal-hal yang dibutuhkan bagian -bagian tubuh kita. Maka tak jarang kita melihat para basket mania itu mempunyai postur tubuh yang sangat tinggi, badannya sangat semampai.

    Demikianlah  Olahraga yang Tepat untuk meninggikan badan Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat


    Silahkan comentar melalui Facebook

    Cara mudah Mengecilkan Perut Buncit

    |0 komentar
    Cara mudah Mengecilkan Perut Buncit

    1. Kurangi makan gorengan
    Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Salah satu cara mengecilkan perut buncil, sebaiknya anda konsumsi lemak baik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).
    Asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut). Beberapa sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak canola, minyak kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, kacang pinus, biji labu dan biji bunga matahari, zaitun, alpukat dan dark chocolate.
    2. Kurangi makanan kabohidrat sederhana
    Karbohidrat sederhana dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat sederhana. Sebagai pengganti makanan tersebut sebagai upaya mengecilkan perut buncit ini, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.
    3.Kurangi makan garam atau sodium
    Garam, bumbu asin dan makanan olahan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Asupan makanan asin dalam jumlah yang lebih besar bisa memicu terjadinya perut membuncit, karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air.
    4. Minum kopi dan teh hijau
    Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 10% dan membantu membakar kalori lebih banyak. Begitu halnya dengan teh hijau yang dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.
    5. Rajin push-up
    Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot. Sehingga sangat baik buat usaha kita untuk mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami
    Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang, yang juga menyebabkan perut buncit. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda
    6. Bermain Hula hoop
    Olahraga dengan menggunakan hula hoop yang dilakukan bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 menit dengan melakukan gerakan memutar yang setara dengan berjalan pada kecepatan sedang. Selain itu gerakan ini juga memberikan olahraga atau penekanan pada otot-otot perut, serta bisa mengurangi timbulnya nyeri punggung dan cedera.

    Demikianlah Cara mudah Mengecilkan Perut Buncit Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

    Silahkan comentar melalui Facebook

    Trik Cegah Nafsu Makan Berlebihan

    |3 komentar
    Trik Cegah Nafsu Makan Berlebihan


    Trik Cegah Nafsu Makan Berlebihan
    NAFSU makan berlebihan bisa mengarah menjadi gangguan kesehatan yang nyata terutama jika Anda tengah berupaya menjaga berat badan. Namun, jangan khawatir ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu menghindari nafsu makan berlebihan.

    1. Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari. Dehidrasi justru bisa menyebabkan nafsu makan kita meningkat.

    2. Makan dalam porsi kecil empat atau lima kali sepanjang hari, jangan hanya dua atau tiga porsi besar. Metode ini bagus untuk metabolisme tubuh dan menjaga rasa lapar.

    3. Jangan lewatkan waktu makan. Ini hanya akan menyebabkan Anda makan berlebihan nantinya.

    4. Batasi jumlah makanan berlemak dan gula.

    5. Tingkatkan jumlah serat dalam makanan Anda. Serat akan mengembang dalam perut sehingga membantu Anda untuk tetap kenyang dalam waktu lama

    6. Bila memungkinkan, makanlah di rumah. Makan di luar seperti di restaurant memiliki porsi cenderung lebih banyak. Rata-rata tiga kali lebih besar dari porsi normal di rumah


    Demikianlah Trik Cegah Nafsu Makan Berlebihan  Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat

    Silahkan comentar melalui Facebook

    Cara Ampuh Mencegah Kehamilan Secara Alami

    |6 komentar

    Cara Ampuh Mencegah Kehamilan Secara Alami



    Cara Mencegah Kehamilan - informasi kali ini dikhususkan kepada anda yang membutuhkan , terutama bunda yang ingin mencegah kehamilannya . memang ada banyak tips bagaimana sih cara mencegah kehamilan yang efektif sekaligus alami itu ? oke , langsung saja anda bisa lihat Cara Mencegah Kehamilan dibawah ini :

    TEMUKAN CARA MENCEGAH KEHAMILAN PALING AMPUH UNTUK IBU IBU

    itu saja informasi seputar Cara Mencegah Kehamilan Secara Alami  Terimaksih atas kunjunganya semoga bermanfaat



    Silahkan comentar melalui Facebook